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分分28彩网站app_有很多朋友反映,自己,或者是身边的家人朋友在晚上睡觉的时候很容易出汗,那么晚上睡觉出汗是怎么回事呢?其实这在医学上被称为盗汗。有盗汗症状的人,只要进入睡 眠时间就会出汗,睡醒之后就会感觉身子粘乎乎 的,那么有什么办法可以解决晚上睡觉出汗呢?

晚上睡觉出汗是怎么回事

生理性盗汗

这种类型的睡觉出汗是多发生在小孩子身上的 ,因为小孩子皮肤非常幼嫩,所含水分较多,毛细血管丰富,新陈代谢旺盛的同时却有着尚未健全的植物神经调节功能。因此,小孩子在活动时容易出汗,如果睡觉前活动多的话,身体的新陈代谢更加活跃,导致热量增加,在睡着时汗腺分泌会变多,大汗淋漓,以利于 散热。除此之外,孩子如果在睡觉前吃东西,胃液分泌也会变多,引起汗腺分泌的 相应增加,让孩子睡觉时出汗很多,特别是睡觉的最初两小时。另外,人体在睡觉时,室内温度过高,被子太厚,这些环境因素都会造成生理性 的睡觉出汗。

病理性的盗汗

入睡之后,如果出汗时间以上半夜为主,则一般都是血钙偏低引起的。低钙会增加交感神经的兴奋性,加大了汗腺的分泌,这样的睡觉出汗现象在佝偻病患者中更多见。如果是有结核病的患者出现睡觉出汗,往往是整夜都出汗,并且伴有面色超红、食欲不振、情绪起伏等症状。许多影响人体体温调节中枢以及让交感神经兴奋的疾病都会引发病理性睡觉出汗。

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保持干燥

有睡觉流汗现象的人,应该注意勤换衣被,并且经常洗澡,准备好软布擦身,或者用一些小儿爽身粉,保持皮肤干燥,减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风,避免感冒。

降低温度

如果家里条件允许的话,应该适当的调节室内的温度和湿度,特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说,居住环境应该偏凉才可以。

注意饮食

在饮食方面,应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药,摸索出适合自己的饮食宜忌规律,制定对自己最 好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人,应该要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清热的蔬菜,让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

体育锻炼

无论什么时候,适当的体育锻炼都可以让身体变得 健康,所以,加强体育锻炼,养成正确而有规律的作息习惯,劳逸结合,让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。

睡前平静

生理性盗汗多是睡觉前过多运动,所以在睡觉前 注意别太兴奋保持安静,而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗,应该对症下药,补充身体所缺乏的营养,如果是结核病等引起的,应该马上去医院看医生。

看完这些,大家是不是解决了对晚上睡觉出汗的疑问呢?容易出汗的朋友晚上就可以试试小编介绍的方法。其实晚上睡觉出汗也是一种身体比较虚的表现,所以在平常时候一定要注意饮食、勤加锻炼,这样既可以缓解晚上睡觉出汗的现象,还可以加强身体素质,何乐而不为呢?

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路人甲

网友评论(57)

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参考消息网8月15日报道外媒称,美国总统特朗普已直接要求日本首相安倍晋三购买金额巨大的农产品。
冰鹰之眼回复
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各方面都准备了,但是出行就局限在这一圈了,太远的地方也去不了,骑电动车又冷,打车还贵,他说道。
清水幽回复
至于华膳公司,因为台北关已经先做出75万元罚锾,基于一事不二罚的原则,将等到调查完整后,再予以适法裁处。
り啸战龙回复